[...] Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa Warzywa: szparagi, czosnek, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: rower w terenie 26,96 km - niestety w telefonie skończyła się bateria, więc nie mam wypiski z endo. Wrażenia ogólne: jesuuuu jak się dzisiaj dobrze jechało. Nogi same pedałowały, [...]
[...] Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, owocowa Warzywa: pomidory, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: bieg w terenie 28 min - endo nie załączyło gpsa. Fajnie się biegało, ale coś mi się w lewą łydkę stało. Się wymasuje i będzie git |-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-05-13 [...]
[...] mięta truskawkowa 1L. Warzywa: szparagi, pomidory, szczypiorek Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: bieg w terenie czas- 27 min km- nieznane (edno nie policzyło) Wrażenia ogólne: dla odmiany od 2 dni jestem mega głodna %-). Nie mogę doczekać się niedzieli sesese ;-D. Jak nic będą [...]
[...] z nogami na lawce 3x10 (robię ze sztangą) 10*11kg/10*13/10*15 10*7kg/10*9kg/10*11 10*9kg/10*9/10*9 10*7kg/10*8/10*9 10*6kg/10*7/10*8 10*5kg/10*6/10*6 10*4kg/10*5kg/10*6kg Aero bieg w terenie 19min brak Brak – przerwany trening brak 15min/5,30km 22min - km 15min -5,75km off 22min/8,40km Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-07-25 01:16:20
[...] ciezkie treningi na cwiczeniach zlozonych, jezli starcza czasu mozna pokusic sie o jakies pojedyncze cwiczenia na biceps i triceps, ale zawsze lepiej spedzic ten czas w terenie biegajac - w twoim ukladzie zostajesz przy tym samym ciezarze i robisz na maxa i wtedy ten spadek ilosci powtorzen jest automatyczny, ale duzo intensywniejsze sa [...]
o kurde... ja bym kiedyś swój też prawie zgubił byłem na piwku w terenie ... pisałem sms o odłożyłem tel na tory bo akurat tam siedziałem .. poszliśmy .... odeszłem jakieś 20-30 m i mówie patrz pociąg jedzie a tu nagle śiatełko "ku.rwa tel" ale zdąrzyłem i nie przejechał go
20.05 TRENING Rower w terenie 40' Dystans 9.25 km Czas trwania 41m:15s Średnia prędkość 13.5 km/h Max prędkość 33.5 km/h Przewyższenie 196 m ↑ / 62 m ↓ MISKA -2 jaja, kiełbasa drobiowa Mayi, olej kokos, 1/2 pomidora, warzywa zielone -wiejska wątrobianka -whey, kakao, masło, olej kokos., miazga kakaowa, migdały 1961kcal, 119g [...]
[...] myślę ze 2-3 miesiące się rozbiegać porządnie a później machnąć jakiś półmaraton. Wiesz ambicje na czas są zawsze, nie zawsze jednak jest na tyle czasu żeby się poświęcić wykręceniu wyniku :-)) Teraz gadałem z kumplem co biega ultramaratony albo takie biegi po wyznaczonej trasie ale w terenie np takie 10 godzinne ale gość jest hardcorem :-))
20/2/2019 Bieg 4km luźno 4 serie 75m sprint pod górę przerwa na zejście 4km luźno Komentarz: Wczoraj powietrze dopisało więc pobiegaliśmy w terenie z małżonką. Niestety po ciemku z czołówkami więc nie spinaliśmy się zbytnio :-) miało być więcej sprintów, ale żona źle się poczuła i woleliśmy nie ryzykować. Pozdro
Powiem Ci szczerze że ja jeżdżę na author classic który kupiłem z 7 lat temu za 900zł ale Ty też jeździsz w terenie więc rower musisz mieć zdecydowanie lepszej klasy. Ale jak czasem widzę rowery to można by samochód kupić;-)
Powiem Ci szczerze że ja jeżdżę na author classic który kupiłem z 7 lat temu za 900zł ale Ty też jeździsz w terenie więc rower musisz mieć zdecydowanie lepszej klasy. Ale jak czasem widzę rowery to można by samochód kupić;-) To prawda, jak patrzyłem na triathlonowe, to ceny z reguły zaczynają się o 5tys. Choć znalazłem na promocji jeden za 3,5, [...]
Te condomy z wypustkami nazywasz obuwiem? W terenie pewnie się sprawdzają, a jak na szutrze? Tak samo dobrze się sprawdzają, trasy na Ślęży, to nie tylko leśna ściółka, są ostre kamienie, luźne kamienie, szutr itp. Generalnie jak na prawdziwej górze.
[...] 20kg x 12 - nie skonczone 4a. ugiananie francuskie 3kg x 12powt. x 4serie 4b. uginanie na bic ze supinacja 6kg x 10 powt. na reke x 4 serie +cos a'la interwaly biegowe w terenie, bez mierzenia czasu, na okolo 100-150m. odcinku ulicy lekko pod gorke, bieg sprintem pod gore, w dol normalnie i z powrotem - zrobilam 3!! i wysiadlam... gardlo od [...]
wkońcu jakiś znalazłem ;D co o nim sądzicie??? Trening na wytrzymałość: Poniedziałek 1. Rozgrzewka (trucht + rozciąganie) 2.Biegniesz w terenie do miejsca w którym możesz robić jakieś okrążenia (pętla czy kółko ok 300 metrów), może być na stadionie lekkoatletycznym wzdłuż lini bocznych i końcowych. "Piramida" 12344321 - okrążenia [...]